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11月14日糖尿病日之际最靠谱股票配资平台

东莞市滨海湾中心医院

第四党支部内分泌科

在门诊大厅开展了

一场糖尿病义诊宣教活动

活动通过专家科普

实操指导、互动答疑等形式

帮助群众认清高糖风险

掌握血糖的管理技巧

Part 01

活动亮点回顾

3大核心环节

专业健康宣教

把“控糖知识”讲透讲实用

活动中，内分泌科专家团队围绕职场人群健康痛点，系统讲解糖尿病管理要点——从2型糖尿病的早期预警信号，到饮食、运动、药物结合的综合管理方式，每个知识点均贴合职场日常，帮助参与者清晰识别“高糖”隐患。

免费基础检查

3项检测快速识风险

现场还为参与者提供免费血压、血糖、肥胖检测服务。不少参与者表示，平日因工作繁忙较少主动监测健康指标，此次“一站式”检测让自身快速掌握身体状况，避免“隐性高糖”被忽视。

一对一报告解读

专家量身定制建议

针对检测后指标异常或有疑问的参与者，现场提供“一对一报告解读”服务。从血糖数值是否正常、肥胖程度是否关联糖尿病风险，到如何根据自身情况调整生活习惯，专家逐一细致解答，给出专业健康指导。

Part 02

5个职场

控糖小技巧

饮食篇

外卖优先选择蒸、煮、清炒类菜品，减少红烧、油炸食物；用全谷物替代精制主食，每餐蔬菜占比不低于二分之一；拒绝“隐形糖”，元鼎证券_元鼎证券开户_配资官方网站APP下载官网奶茶选择三分糖及以下，咖啡少加糖浆和奶精。

运动篇

久坐1小时起身活动5分钟，做拉伸、踮脚等简单动作；每周累计150分钟中等强度运动，通勤时提前1站下车步行，周末安排快走、游泳等有氧训练。

作息篇

保证每天7小时以上睡眠，避免熬夜打乱内分泌；睡前1小时放下电子设备，减少熬夜对血糖的影响。

压力篇

用冥想、深呼吸缓解职场焦虑，长期压力过大会直接导致血糖波动；培养兴趣爱好，避免陷入通过吃甜食减压的恶性循环。

监测篇

存在糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素者，建议每半年至一年检测一次血糖、糖化血红蛋白，早发现早干预。

Part 03

温馨提示

我院内分泌科专家指出，2型糖尿病并非“不治之症”，通过科学的生活方式干预，搭配合理饮食、规律运动与体重控制，部分患者可实现血糖逆转，摆脱药物依赖。

血糖管理是一场“长期战役”

若出现异常口渴

莫名消瘦等“甜蜜信号”

或存在糖尿病家族史

肥胖等高危因素

建议前往内分泌科就诊咨询

早发现、早控糖

远离“高糖”困扰

名科介绍

东莞市滨海湾中心医院

内分泌科

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东莞市滨海湾中心医院内分泌科始建于2009年，经过10多年的建设，如今科室的发展规模、人才配备和技术水平处于区域内领先水平。2019年获评中国糖尿病健康教育管理示范单位；创口护理获评东莞市重点专科护理。目前，科室有主任医师3人，副高1人，硕士研究生5人。

科室现为广东省内分泌性高血压专科联盟单位、糖尿病足专科联盟单位、肥胖糖尿病专科联盟单位。在糖尿病诊断及分型、糖尿病急慢性并发症、甲状腺疾病、痛风及高尿酸血症、垂体疾病、肾上腺疾病、生长发育迟缓、继发性高血压等内分泌疾病诊疗方面有着丰富临床经验，凭着精湛的技术和优质的服务，为内分泌疾病患者健康保驾护航。

门诊位置：门诊部二楼内科门诊二区

出诊时间：8:00－12:00，14:30－17:30

（点击图片了解科室详情）

名医在线

杨群峰

主任医师

内分泌科主任

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从事内分泌科工作20多年，临床经验丰富，擅长糖尿病伴急慢性并发症、甲状腺疾病、继发性高血压、垂体及肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的诊治。曾赴中山大学附属第一医院、中山大学附属第三医院进修学习。现为广东省中西医结合学会内分泌分会常务委员、广东省中西医结合学会慢性病防治及管理委员会常务委员、广东老年保健学会骨质疏松预防与康复专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会体重与肥胖管理学分会委员、广东省省医学教育学会糖尿病专业委员会委员，东莞市医学会内分泌分会副主任委员。主持多项省市级科研课题，发表学术论文10多篇。

出诊时间：每周二、周五

8:00-12:00，14:30-17:30

（点击图片了解专家详情）

供稿 / 内分泌科